단기간 다이어트 성공법 | 과학적이고 실천 가능한 전략1. 단기간 다이어트, 정말 효과 있을까?단기 체중 감량의 정의와 가능성'다이어트'를 결심한 많은 사람들은 '단기간'이라는 제한된 시간 안에 결과를 보고 싶어 합니다. 하지만, 체중 감량은 단순히 체중계 숫자를 낮추는 것이 아니라, 지속 가능하고 건강한 체지방 감량이 되어야 합니다. 단기간 다이어트는 그 자체로 불가능한 것은 아니며, 전략적으로 접근할 경우 짧은 시간 안에도 의미 있는 변화를 얻을 수 있습니다.과학적으로 검증된 단기간 다이어트 원리체내 수분 조절, 탄수화물 저장량 감소, 염분 섭취 제한 등은 단기간 체중 감량에 큰 영향을 미칩니다. 이 외에도 칼로리 섭취 조절과 고강도 운동을 병행한다면, 일주일만에도 체중은 1~3kg까지 줄어들 수 있..
