파워워킹, 걷기보다 강력한 다이어트 운동의 모든 것📌 목차1. 파워워킹이란?2. 파워워킹의 다이어트 효과는?3. 올바른 파워워킹 방법4. 파워워킹과 일반 걷기 비교표5. 파워워킹을 습관화하는 팁 1. 파워워킹이란?파워워킹(Power Walking)은 단순한 걷기보다 더 빠른 속도로 걷되, 뛰지 않고 관절에 부담을 최소화하면서도 유산소 효과는 극대화하는 운동입니다. 일반적으로 시속 6~8km/h로 팔을 앞뒤로 힘차게 흔들며 걸으며, 허리를 꼿꼿이 펴고 코어 근육에 힘을 주는 것이 특징입니다. 파워워킹 효과는 걷기와 달리 다이어트, 심폐 기능 향상, 자세 교정까지 가능하며, 남녀노소 누구나 쉽게 시작할 수 있다는 점에서 ‘운동 초보자들의 다이어트 입문 운동’으로도 손꼽힙니다.2. 파워워킹의 다이어트 효과는..
