슬로우 러닝, 초보자도 가능한 다이어트 러닝의 정석 📌 목차 1. 슬로우 러닝이란? 2. 슬로우 러닝의 다이어트 효과 3. 러닝화 추천 TOP 5 4. 슬로우 러닝 vs 일반 조깅 비교표 5. 슬로우 러닝 실천 팁 & 주의 사항 1. 슬로우 러닝이란?슬로우 러닝(Slow Running)은 빠르게 뛰는 러닝이 아닌, 속보보다 약간 빠른 정도의 속도로 천천히 달리는 운동입니다. 일반적으로 시속 5~7km의 속도로 달리며, 심박수는 최대심박수의 60% 이내를 유지하는 것이 특징입니다. 슬로우 러닝은 관절에 무리를 주지 않으며, 운동 초보자, 중장년층, 다이어트 입문자에게 적합한 유산소 운동입니다. 2. 슬로우 러닝의 다이어트 효과다음 및 네이버 검색 데이터를 분석해 보면, 최근 3..
